生長痛發生在小孩長的比較快時，一般在3-6歲的時候比較常見，小孩可以適量補鈣，如喝奶、補充鈣劑等措施補鈣。也一定要補充維生素D，鈣才能吸收好。
1、喝奶：無論是鮮奶或者配方奶里面含鈣量都較高，而且鈣也比較好吸收，例如3-4歲的小孩可以喝500ml奶，可以提供足夠的鈣；
2、補充鈣劑：現在鈣劑有較多種，比如碳酸鈣，也可以吃乳酸鈣、乳鈣、鈣磷合劑，如果小孩吃了以后沒有副作用，吃一段時間生長痛的癥狀就會逐漸改善，但沒有生長痛以后也要適當補充一段時間。如果小孩吃了碳酸鈣出現便秘，可以換成有機鈣，比如氨基酸螯合鈣或者乳鈣，加上維生素D效果會更好；
3、其他飲食：可以給孩子多吃富含鈣元素的食物，比如薺菜、紫菜、黑木耳、蝦、魚、肉類、核桃、豆制品等，這些食物含鈣質和蛋白質，可以促進孩子身體的發育，有利于緩解疼痛。
當小孩有生長痛時，可以轉移注意力，緩解疼痛。也可以給孩子膝蓋等疼痛部位做局部熱敷和按摩工作，可以促進血液循環，緩解疼痛。小孩生長痛期間應避免進行劇烈運動，多休息，讓肌肉放松，緩解疼痛。