60歲左右的婦女肥胖可以通過控制飲食、適當運動、增加飲水量等方式改善。
1.控制飲食：飲食是控制體重較為重要的因素之一。婦女需要減少高脂肪、高熱量、高糖分的食物攝入量，增加蔬菜、水果、谷物等富含纖維素的食品的攝入量，并且要注意攝入足夠的蛋白質和必需的脂肪。
2.適當運動：婦女可以適當進行慢跑、爬山、跳廣場舞等體育運動，消耗體內多余的熱量，幫助減輕體重。
3.增加飲水量：60歲時通常身體機能會逐漸下降，新陳代謝速度會逐漸減緩，婦女可以適當增加飲水量，幫助身體代謝廢物和保持新陳代謝。
此外，婦女還可以通過控制情緒、按摩腹部的方式改善。建議婦女盡量控制體重，避免血壓、血糖、血脂等升高，誘發心腦血管疾病，影響身體健康。