牛奶燕麥粥的熱量約為每100克83大卡，是一種低熱量食物。適量食用，不會引起機體發胖。
牛奶是比較常見的乳制品，其中的營養價值是比較豐富的，含有豐富的蛋白質、礦物質、鈣元素等營養成分。適量地喝一些牛奶容易被腸胃吸收，并能起到保護胃黏膜的作用。燕麥是低糖高營養的食物之一。適量食用燕麥能夠維持身體的正常新陳代謝，并具有降低膽固醇的功效。對于糖尿病或脂肪肝患者具有調理作用。燕麥和牛奶搭配后熱量也較低，牛奶燕麥粥的熱量通常為每100克83大卡。這種食物適合在減肥期間食用，能夠產生飽腹感，還可以加速腸胃蠕動，有助于緩解便秘的癥狀。
在日常生活中，還應當保持良好的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，以清淡、易消化的食物為主，少吃辛辣、刺激性強的食物，有助于提高身體的免疫力。