常規情況下，一天只吃一份水果撈一般不會導致身體長胖，但在吃的時候一定要適量且注意選取低熱量水果和酸奶，不可以一次性吃太多。
水果撈通常是由新鮮的水果搭配椰奶或酸奶制作而成的一種食品，水果撈中含有膳食纖維、維生素、蛋白質、礦物質等多種營養成分，適量食用對機體有一定好處，可促進新陳代謝。若選取低熱量水果且加入無糖椰奶或酸奶，且攝入適量，一天只吃一份水果撈，不會超出一天總攝入量，一般不會導致身體出現長胖的情況。但若選取哈密瓜、芒果等熱量較高的水果，且搭配含糖量高的椰奶或酸奶，食用時不注意攝入量，一天只吃一份水果撈也可能導致熱量超標，長期如此可導致機體變胖。
此外，一天只吃一份水果撈可能不會導致長胖，但屬于節食，可能短時間內體重會出現下降，但恢復正常飲食后，則可能出現體重反彈或超過原來體重，因此不建議使用這種方法進行減肥。而且長期一天只吃一份水果撈會導致營養攝入單一，從而可導致營養不良，危害機體健康。建議減肥人群平時多攝入牛奶、瘦肉、黃瓜、西紅柿、雞蛋等，保持身體營養均衡。