體寒怕冷的人可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食以及中醫(yī)理療的方式進(jìn)行調(diào)理。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，例如快走、慢跑、跳繩、打太極拳等，有利于提高自身的免疫力和抵抗力，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)，改善畏寒的情況。
2、調(diào)整飲食：平時(shí)應(yīng)適量吃清淡、易消化、溫?zé)岬氖澄?，例如小米粥、蔬菜粥、鯽魚(yú)湯、雞蛋羹等，有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還在一定程度上具有驅(qū)寒的效果。但是盡量不要吃生魚(yú)片、雪糕、冰淇淋等過(guò)于生冷的食物，以免加重體寒的病情。
3、中醫(yī)理療：建議前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇針灸、艾灸、拔火罐等中醫(yī)理療的方式進(jìn)行調(diào)理，能夠達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、溫中健脾、升陽(yáng)益氣、祛寒逐濕等功效，對(duì)身體有一定的好處。
若上述方法仍不能有效改善體寒怕冷的情況，需要盡快就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)的治療。