體寒怕冷的人吃羊肉、韭菜、生姜、龍眼和辣椒等比較好。
1、羊肉：體寒畏冷者推薦食用羊肉，羊肉性質溫熱，具有溫補腎陽的功效，特別適合因各種原因產生體寒畏冷癥狀的人食用，能有效改善不適。
2、韭菜：體寒畏冷者適宜食用韭菜，韭菜性質溫和，具有活血行氣、補腎壯陽及溫煦體內的特性，特別適宜體寒畏寒者，能有效排除體內寒邪，改善寒冷不適癥狀。
3、生姜：適合體寒畏冷者食用，生姜性質溫和，具有顯著的解表散寒作用。對于體質偏寒、易感寒冷的人而言，常飲用生姜水有助于體內寒氣的驅除，提升身體溫暖度。
4、龍眼：體寒畏冷者適宜食用龍眼，龍眼性質溫和，具有補益氣血的獨特效能，特別適合于因氣血虧虛而引起的身體虛弱、畏寒怕冷癥狀的改善。建議和紅棗、生姜配合熱水飲用，能提升功效。
5、辣椒：對于體寒怕冷者，適量食用辣椒有助于提高新陳代謝，但需注意個人耐受度，不宜過量。辣椒性溫，具有驅寒暖胃的效果。對于體質偏寒怕冷者，適量食用辣椒有助于促進血液循環(huán)，有助于驅散體內的寒氣，具有保暖作用。
其中也有部分藥食同源的，但是作用有限，如果身體不適，應該及時就醫(yī)。