哺乳期可以少量吃大料，避免過多食用引起胃腸道不適。大料是日常比較常見的調味品，在烹飪食物時，適當地添加一些大料，可以調節食物的味道，有助于增加產婦的食欲，多攝入一些營養食物，對產婦身體及嬰兒生長發育有一定益處。但大料屬于辛辣刺激性的食物，不宜過量食用，以免出現胃腸不適。
哺乳期可以適量補充一些富含蛋白質的食物，如牛奶、魚肉、牛肉等，以及新鮮的蔬菜水果，如山藥、胡蘿卜、草莓等，從而補充產婦及嬰兒所需多種營養元素，另外在日常生活中要注意多休息，不要讓自己的情緒過于激動，以免影響到乳汁的分泌，保持良好的生活習慣，避免飲酒、熬夜等。
此外，哺乳期建議清淡營養飲食，粗細糧、葷素搭配合理。適當運動，規律作息，保持心情愉悅。