肩窄是不是骨架小，這個問題需要從以下幾個方面來回答。
1、如果你整體身高和臂展等都不錯，而體重較低，那么肩窄的主要原因是你的筋肉不夠壯實，可以通過多攝入有營養高蛋白的食物，配合積極鍛煉，強壯三角肌和斜方肌來增加肩寬。
2、如果你經常駝背扣肩，長期處于不良姿勢，那么這就是你肩窄的主要原因——體態不良。你需要調整體態，多做擴胸和挺胸拔背的體態鍛煉，將駝背扣肩隱藏起來的肩寬釋放出來。
3、如果排除以上幾點，且你的骨骼較他人細，那么就要考慮骨架小的問題，可以通過在專業醫師指導下合理鍛煉，增壯筋骨，以彌補先天的不足。