不同大小的柑橘，熱量有所區(qū)別，100g柑橘大約含有51大卡熱量。總體上，柑橘不屬于熱量較高的水果，減肥人群也可以適當(dāng)進(jìn)食，適當(dāng)進(jìn)食柑橘對健康有一定好處。
柑橘是秋冬季節(jié)常見的水果，維生素C以及礦物質(zhì)含量較豐富，有利于補充營養(yǎng)。柑橘中含有充足的果膠、纖維素，有利于緩解便秘，改善腸道健康。柑橘中還含有檸檬酸、山楂酸等，具有開胃、去油膩的作用，有利于緩解攝入過多油脂導(dǎo)致的消化不良等問題，對減肥人群有幫助。因此，適當(dāng)進(jìn)食柑橘對健康有利。
雖然橘子熱量不高、味道甜美、營養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃對人體健康有好處。但是腸胃功能弱的人群不宜大量食用，以免導(dǎo)致消化不良，引起腹痛等不適癥狀。另外，柑橘的含糖量較高，不能吃太多，以免影響血糖的穩(wěn)定，尤其是糖尿病患者，不宜進(jìn)食過多。此外，柑橘中含有較多胡蘿卜素，大量食用會使皮膚泛黃，影響美觀。
