每個人腳的大小、外形都不一樣，腳背的高度也不同，腳背高可能會存在高弓足，腳背低可能存在扁平足，目前可以通過觀察外觀、穿標準尺碼的鞋、影像學等方式判斷自己腳背高低。
1、觀察外觀：觀察雙足時要脫去襪子，在光線良好的情況下站在平坦紙板上，觀察雙腳是否對稱。如果足背有異常隆起的情況，這時再觀察足內側和紙板之間的縫隙，如果縫隙比較大，則可能是腳背高的情況，可能存在高弓足。另外如果足內側和紙板之間沒有縫隙，完全接觸，則表明腳背有可能是低的情況，表示可能存在扁平足。通過這個辦法僅能粗略判斷腳背高或者是腳背低；
2、穿標準尺碼的鞋：在生活當中，可以穿標準大小尺碼的鞋進行判斷。如果在足背位置顯得特別緊，同時足內側和鞋之間還有一定縫隙，則可能是腳背高的情況。如果腳和鞋之間完全接觸，同時長距離行走后有疲勞感，足內側顯得肉多一些，則可能是腳背低的情況；
3、影像學：腳背高或低，最終確診還是要到醫院進行相應的影像學檢查，結合典型片子和外觀再進行判斷。就診后醫生會拍攝負重位足正側位片進行觀察，正位片上如果顯示足縱弓增高，同時距骨、跟骨形成的主要足弓異常向上隆起，則此時可以診斷為高弓足情況，即腳背高。如果是從側面看足弓有降低，則說明腳背低。
在臨床上，腳背高可能是畸形改變導致，還可能是腳背的隆突綜合征導致，腳背低一般屬于先天性的情況，通常不會影響日常的行走及工作，但可能會導致鞋子上腳不合適。因腳背過低無法完全支撐鞋面，此時可以對比選擇相對合腳的鞋子。腳背高時需要明確原因并進行治療，以免影響日常行走。