小女孩通常可以常喝豆?jié){，但需適量。豆?jié){是由大豆加工合成，豆?jié){中蛋白質含量豐富，且其屬于完全蛋白，含有人體所需的較多氨基酸，小女孩常適量食用可以補充能量。豆?jié){中還含有豐富的維生素和礦物質，其中B族維生素和鈣、磷的含量較高，營養(yǎng)價值較高，常適量食用可以補充小女孩生長所需的營養(yǎng)成分，對身體有一定的好處。
且豆?jié){中的脂肪含量中等，以不飽和脂肪酸為主，碳水化合物含量也較低，小女孩常適當喝一些豆?jié){，不會因此引發(fā)肥胖，體重偏重的小女孩也可以常適當喝。豆?jié){中還含有大量的膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，對預防以及改善便秘有一定的輔助作用。
但需注意，豆?jié){屬于產氣食物，不能一次性食用過多，以免引起腸脹氣，出現腹脹、腹痛等不適癥狀，因此小女孩應避免常大量喝豆?jié){。另外，在將大豆加工成豆?jié){時，一定要徹底煮沸，未經煮熟的豆?jié){里面含有皂素以及胰蛋白酶抑制物，如果未經加熱煮熟，可能會引起消化道的中毒癥狀，出現嘔吐、腹瀉等表現。