通過食物補硒比較安全有效，如果身體缺硒元素比較嚴重，則需要在醫生指導下服用硒片進行補充。含硒的食物有很多，如魚、蝦、蟹、牡蠣等海鮮產品，雞蛋、蘆筍等蛋類、蔬菜中也有豐富的硒元素，日常可以多吃這些食物幫助補硒。
在服用硒片補充硒元素時，需要空腹服用，有利于提高藥物的吸收率，并且要在醫生指導下定時定量服用，不能擅自更改藥物的用量，以免對身體產生不良影響。在補硒的同時要定期到醫院進行復查，如果硒補充上去了要及時停藥，否則會對身體產生一定的影響。
硒元素是人體所需的微量元素，有抗氧化、抗輻射和保護視力的作用。如果身體中的硒元素比較少，可能會導致人體的免疫力下降，容易受到細菌或病毒的感染。缺乏硒元素后新陳代謝也會變得比較緩慢，患者會出現四肢乏力、精神疲倦等現象，影響日常的生活。此外，指甲和牙齒也會出現受損的情況，并且脫發會比較嚴重。