正常情況下，老年人需要補硒。硒屬于一種對人體較有益的營養元素，相關研究顯示，若缺乏硒元素，可能會使機體骨關節發育受到影響，臨床資料顯示，成人對硒的日需要量約為30-50μg。而對于大部分老年人而言，由于年齡增長，骨骼可能會相應發生退變，若同時再缺乏硒元素，可能會增加骨骼病變的風險，故老年人通常需要補硒。
硒在日常生活中常存在于肉類、蔬菜和奶制品等食物中，故建議老年人可以適當進食含有硒元素的食物幫助補硒，但不宜進食過多，否則可能會加重胃腸負擔，出現惡心、嘔吐等不適。此外，建議老年人日常均衡膳食，適當補充其他礦物質，如鐵元素、鈣元素以及維生素A、維生素C和蛋白質、脂肪等營養成分，如可進食豆類、蛋類、水果等，為機體提供部分必需營養物質。
