通常可以采取食物補硒，或者遵醫囑服用藥物補硒。

1、食物補硒：

獼猴桃、火龍果、桑葚、豬血、鴨血等水果富含硒，適量進食可以提高自身免疫力和抵抗力，但不宜一次吃太多，以免增加胃腸道負擔，導致消化不良，出現腹脹、腹痛等不適感。

2、藥物補硒：

補硒的藥物通常有硒酵母片、硒酵母混懸液、亞硒酸鈉片等，可以增加微量元素硒的攝入，能增強視力，刺激免疫球蛋白和抗體產生，用于防治缺硒引起的疾病，對本品過敏者禁用。

如果身體中硒元素比較少，可能會導致人體的免疫力下降，容易受到細菌或病毒的感染，會出現四肢乏力、精神疲倦等現象，影響日常的生活，需要及時入院就診，明確病因后，積極對癥進行治療。

平時需要保持良好的飲食習慣，避免偏食，保持飲食的均衡攝入，還需要保持良好的作息習慣，避免熬夜，也要保持一定的運動習慣，可以提高機體抵抗力。