長(zhǎng)斑多是由于黑色素沉積導(dǎo)致，一般與遺傳、紫外線照射、內(nèi)分泌等有關(guān)，經(jīng)常喝豆?jié){、維生素C泡騰片、西紅柿汁等能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，抑制黑色素的沉積，可預(yù)防斑點(diǎn)的形成，但對(duì)已形成的斑點(diǎn)沒(méi)有作用。
1、豆?jié){：豆?jié){中含有的大豆異黃酮，屬于植物雌激素，維持機(jī)體的內(nèi)分泌平衡，其中的維生素E和亞油酸，可抑制皮膚細(xì)胞中黑色素的合成，防止黑色素沉積，促進(jìn)黑色素的代謝，對(duì)長(zhǎng)斑起到預(yù)防的作用；
2、維生素C泡騰片：屬于維生素類藥物，遵醫(yī)囑合理使用對(duì)預(yù)防斑點(diǎn)的生成有好處。維生素C泡騰片的主要成分是維生素C，能夠防止皮膚黑色素的沉積，分解皮膚中的黑色素，防止皮膚血管老化，從而預(yù)防面部色素斑的生成；
3、西紅柿汁：西紅柿中含有大量的維生素C，能夠幫助抑制皮膚中的酪氨酸酶活性，從而減少黑色素的合成與沉積，從而幫助抑制色斑的生成。
此外，還可以適量喝檸檬汁、蜂蜜水等飲品，但需要控制飲用量。如果出現(xiàn)上述異常表現(xiàn)，建議及時(shí)去醫(yī)院皮膚科就醫(yī)，進(jìn)行皮膚鏡檢查等，明確原因，積極配合醫(yī)生治療。同時(shí)注意保持規(guī)律作息和良好的心態(tài)。