孕期補鈣是保障母嬰健康的重要措施，通常建議從孕中期開始，持續至分娩結束，但具體時間因人而異。
在孕中期，胎兒骨骼快速發育，對鈣的需求量顯著增加。此時，母體需要攝入更多的鈣質來滿足胎兒的需求。如果孕婦飲食中鈣的攝入不足，可能會導致母體骨骼中的鈣被胎兒吸收，進而影響母體和胎兒的健康。因此，從孕中期開始，孕婦應在醫生指導下適量補充鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣等。同時，孕婦還應通過飲食增加鈣的攝入，如多吃豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。
值得注意的是，補鈣并非越多越好，過量補鈣也可能帶來不良后果。孕婦在補鈣時應遵循醫生的建議，根據自身情況進行合理補充。此外，孕期還應定期進行產檢，監測胎兒的發育情況，確保母嬰健康。