沒午睡頭疼眼睛疼，多數是大腦和視覺疲勞的表現，一般比較容易恢復，不緩解或疼痛加重時，也需要考慮存在腦血管痙攣的問題，并根據具體情況遵醫囑采取藥物治療。
1、疲勞：對于有午睡習慣的人群，大腦已習慣在某個時段進行休息，一旦某日沒有午睡并且正常用眼，則大腦和眼睛沒有得到足夠的休息，容易疲勞，會有一定的疼痛感。多數情況下，注意休息并補充睡眠，不困時也閉目養神，疼痛就可以得到緩解；
2、腦血管痙攣：較嚴重時會引起頭部、眼眶、眼球等處有神經痛，此外，一些人在不午睡時選擇刷手機、打游戲，也會導致眼部疼痛，通常考慮用冰敷緩解視疲勞帶來的眼痛，針對頭痛，可以遵醫囑服用布洛芬片等緩解癥狀。
有午睡習慣并且條件適宜時，建議繼續保持，有利于修復大腦、緩解疲勞。同時需要注意，午睡不是越長越好，部分人群午睡1-2小時，反而加重疲勞，應合理控制午睡時長。