避孕栓和避孕膜都屬于外用避孕藥，兩者相比一般是避孕栓比較好。
避孕栓的主要成分是乙酸苯汞，避孕膜的主要成分是壬苯醇醚，兩者都可以阻礙精子活動，阻止精子進入子宮頸，從而達到避孕目的。由于避孕栓除了有避孕的作用，還具有強力抑菌、抗炎和增強陰道自潔的保健作用，其與避孕膜相比，一般是避孕栓比較好，安全性會更高一點。
但需要注意的是，無論女性選擇上述哪種方式來避孕，都要按照規定的時間及方法應用，以免影響其避孕效果。