蓮霧是一種性平、味甘的水果，蓮霧的果肉中水分的含量比較高，但糖分不高，且蓮霧中含有蛋白質、膳食纖維、糖、維生素等多種人體所需的營養成分，適量吃蓮霧有寧心安神、清熱潤肺、保肝解酒、利尿等功效，在一定程度上還能緩解腦部因葡萄糖供應不足，而導致人體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象，能起到鎮靜安神的作用，適量吃蓮霧在一定程度上能緩解肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥狀。