一般情況下，焦慮癥出現緊張、害怕可以通過調整心態、改善環境或者是藥物治療的方式來改善相應情況。
1、調整心態：焦慮癥患者如果出現緊張、害怕的情況，需要及時調整心態，盡量放松心情，避免情緒過度緊張，有助于改善癥狀。
2、改善環境：如果是受到環境刺激引起的情況，患者需要及時改善環境，盡快前往可以放松的環境，有助于放松情緒，能有效改善癥狀。
3、藥物治療：如果該情況比較嚴重，患者需要及時就醫，在醫生的指導下服用抗焦慮的藥物進行治療，比如地西泮片、艾司唑侖片等，可以消除體內的神經傳遞，能夠抑制神經系統，從而改善相應情況。
