月經不調和痛經是女性常見的健康問題，尤其在25歲的年輕女性中較為多見。你提到的月經量少、痛經以及伴隨的貧血和低血壓（55-90），這些問題可能相互關聯，需要綜合調理。
首先，痛經的原因多種多樣。從中醫角度來看，痛則不通，通則不痛。如果長期存在痛經問題，很可能是血瘀所導致。血瘀意味著血液運行不暢，影響了子宮的正常生理功能。這種情況可以通過中藥調理來改善，活血化瘀類的中藥可以幫助疏通經絡，緩解疼痛。
其次，貧血和低血壓也可能與氣血不足有關。中醫認為，氣為血之帥，血為氣之母。氣血不足會導致血液運行不暢，從而引發一系列問題，如面色蒼白、頭暈乏力等。建議在醫生指導下進行調理，可以通過食療和中藥來改善。
飲食方面，可以多吃一些補血益氣的食物，比如紅棗、桂圓、枸杞子、黑芝麻等。同時，注意補充蛋白質和維生素，有助于改善貧血狀況。此外，保持良好的作息習慣，避免過度勞累，也是調養的重要環節。
最后，建議定期復查身體指標，了解貧血和血壓的變化情況，并根據醫生的指導進行治療。通過綜合調理，可以逐步改善癥狀，恢復健康。