腿抓紅了疼通常是可以冰敷的。

如果用手抓腿的時候沒有控制力度，可能導致局部毛細血管擴張，出現輕微的皮損，從而導致局部紅腫、疼痛等不適，此時一般是可以進行冰敷的。

冰敷腿部可以降低皮膚溫度，促進局部毛細血管收縮，減少毛細血管充盈，有助于減少滲出，降低神經敏感性，能夠緩解紅腫、疼痛。但冰敷的時候要注意不要用冰塊直接接觸皮膚，可以用干凈毛巾包裹冰塊，也不要長時間進行冰敷，以免凍傷皮膚。

如果一段時間后，腿部除了紅腫、疼痛，還伴有明顯的灼熱、瘙癢等不適癥狀，可能是局部感染引起的。可以在醫生指導下使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸鈉軟膏等藥物進行治療，能夠起到抗感染的作用。

日常生活中，要注意合理飲食，避免食用辛辣、油膩的食物，比如燒烤、炸雞、漢堡等。要做好局部皮膚的護理工作，如果出現不適癥狀，要及時前往正規醫院就診。