瑜伽是否能減肚子贅肉，要根據進行瑜伽的鍛煉時間、方式，以及飲食的控制進行分析。要保證每日的攝入量小于消耗量，才能達到減肥的效果。
一、可以減肚子贅肉：進行瑜伽鍛煉的過程中，每次鍛煉的持續時間超過半小時，而且在瑜伽鍛煉時有對腹部的肌肉進行收縮，以及軟組織的牽拉，可以起到減肚子贅肉的效果，但需要長期堅持。同時要注意在瑜伽鍛煉的過程中，少吃或者不吃熱量過高或者脂肪含量比較高的食物，否則會直接影響減肥的效果。
二、不可以減肚子贅肉：1、如果每次鍛煉瑜伽的時間小于半小時，并不能達到減少肚子贅肉的效果，因為消耗的熱量并不多，并無明顯減肥效果；
2、如果瑜伽鍛煉，只是選擇進行四肢肌肉軟組織的牽伸，可以起到塑形的目的，但并不能達到減少肚子贅肉的效果；
3、如果通過瑜伽鍛煉的同時沒有注意飲食的控制，比如經常吃過于油膩或者高熱量的食物，并不能起到減少肚子贅肉的效果，甚至有可能導致身體更加肥胖。
如果要減少肚子贅肉，在進行瑜伽鍛煉的同時要注意飲食的控制。也可以結合有氧運動的方式，比如游泳或者跑步，效果會更加明顯。

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