心臟跳得厲害讓人很不舒服，這可能和你的心理狀態(tài)、生活習(xí)慣或者身體狀況都有關(guān)系。首先，要保持心情平和，可以試試深呼吸來(lái)放松自己。其次，注意不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，特別是平時(shí)不太鍛煉的朋友，突然劇烈運(yùn)動(dòng)容易讓心跳加速。飲食上也要少喝咖啡、濃茶這些會(huì)讓心臟興奮的飲品，同時(shí)盡量避免煙酒刺激。
如果是因?yàn)榍榫w緊張引起的，建議培養(yǎng)一些讓自己放松的興趣愛(ài)好，比如聽(tīng)音樂(lè)、散步或者練習(xí)瑜伽。中醫(yī)里有個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是按摩膻中穴（在胸部正中間），用掌心輕輕摩擦幾遍，能幫助緩解胸悶。
另外，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上早點(diǎn)休息，保證充足的睡眠時(shí)間。如果經(jīng)常出現(xiàn)心臟不適，還是建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除心臟病的可能。記住，適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律生活才是保護(hù)心臟最好的方法。
