排便是人體的自然生理規律，一般來說，每天早上排便對變瘦有一定的輔助效果，可能會變瘦，而且每天早上排便有利于促進人體新陳代謝，對健康有益。
通常情況下，每天早上排便有利于體內廢物的代謝排出，并且可以增強基礎脂肪代謝率，對變瘦能起到輔助作用，在一定程度上可能會變瘦。一般需合理飲食和適當運動相結合，才能保持每天早上排便的習慣，達到變瘦的目的。在日常生活中，注意合理飲食，控制熱量的攝入，少吃多餐，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果；還可以進行適當的運動，如打羽毛球、慢跑、快走等。