一般來說，頭發兩天就油了可以選擇改善飲食、改善生活方式、使用藥物等方法來緩解。具體分析如下：
1.改善飲食：飲食上要以清淡的食物為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃油膩性食物，能夠有效抑制頭皮油脂分泌，緩解頭發出油。
2.改善生活方式：避免長期熬夜，盡量讓情緒處于放松的狀態，通常能夠起到平衡體內激素分泌的效果，從而緩解癥狀。
3.使用藥物：患者也可以在醫生指導下使用藥物來治療，常見的藥物有酮康唑洗劑、鹽酸特比萘芬片、伊曲康唑膠囊等，能有效緩解頭發兩天就油了的癥狀。