一般來說，三十多歲頭發白了可能是遺傳因素、營養不良等原因導致的，需要根據實際情況進行處理，具體分析如下：
1.遺傳因素：如果父母雙方或一方存在年輕時白頭發的情況，那么患者白頭發的幾率比較高，進而可能會導致三十多歲頭發白了。如果沒有其他不適癥狀，通常屬于正常現象，患者無需過于擔心，可以適當多吃黑豆、黑芝麻等食物進行改善，同時注意休息，避免熬夜。
2.營養不良：挑食、偏食等因素可能會導致營養不良，出現三十多歲頭發白了的情況，還可能伴有體重減輕、胃腸道不適等癥狀。建議患者注意均衡營養，可以在醫生的指導下服用生發片、養血生發膠囊等藥物進行緩解。