即食是指直接食用，可可粉不建議直接食用，由于可可粉本身味道偏苦，直接食用會(huì)刺激味覺。需要泡水飲用，可適量添加蜂蜜、牛奶，調(diào)節(jié)味道，避免過多飲用，以免導(dǎo)致肥胖。具體如下：
可可粉是從可可樹結(jié)出的豆莢里取出的可可豆，經(jīng)發(fā)酵、粗碎、去皮等工序得到的可可豆碎片，可可粉本身味道非常的苦，如果不加調(diào)料直接食用很有可能會(huì)刺激味覺，影響食欲。通常可以用可可粉泡水喝，可適量添加蜂蜜、牛奶。
可可粉含有亞油酸，能舒張血管，減少代謝障礙，有助于胰島素發(fā)揮作用。可可粉中含有豐富的熱量，且其中含有一定的粗膳食纖維，適量食用可以幫助身體補(bǔ)充熱量，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。但是不建議過量食用可可粉，以免引起發(fā)胖，還可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。
日常可適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、打太極拳等，同時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量、高脂肪食物的攝取，可適當(dāng)多食新鮮果蔬。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。