一般來說，代可可脂吃了有消化不良、肥胖、誘發痛風、誘發心腦血管疾病等壞處。具體分析如下：
1.消化不良：代可可脂屬于人造硬脂，含有大量人體無法消化的蛋白質和人工合成脂肪，一次吃太多可能會引起消化不良，出現腹脹、腹瀉等癥狀。
2.肥胖：代可可脂熱量比較高，長期吃代可可脂可能能會導致攝入的熱量超標，進而造成脂肪堆積，出現肥胖的情況。
3.誘發痛風：代可可脂的嘌呤含量比較高，高尿酸血癥患者吃代可可脂可能會導致尿酸升高，誘發痛風。
4.誘發心腦血管疾病：代可可脂含有反式脂肪酸，大量吃代可可脂可能會攝入過多的反式脂肪酸，誘發心腦血管疾病。
日常生活中應該盡量少吃或者不吃代可可脂，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，有利于身體健康。