一般情況下，“一天最多喝多少毫升水”的說法不合理，通常建議每天喝水不超過4000毫升。
水是人體所必需的物質，喝水一般能促進血液循環和加速新陳代謝。正常情況下，建議每天喝水不超過4000毫升，如果過量喝，容易導致電解質紊亂，進而出現身體不適，還可能會導致腎臟功能損傷，進而出現代謝失常而水腫的情況，若短時間內喝大量的水，還可能造成水中毒。所以一般建議適量喝水，正常人每天喝2500-3500毫升水即可滿足人體所需，能給身體補充水分和保持正常生理功能。如果有運動情況，就可以適當的多補充水分。
在日常生活中，飲食營養要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的運動，比如慢走、打球等，有利于身體健康。