孕期吃石榴是有益的，孕婦可以適當的食用石榴。
石榴富含維生素B、維生素C、糖類、蛋白質、脂肪以及鉀、鈣、磷等微量元素。吃石榴可以補充孕婦所缺的營養成分，同時還可以為胎兒輸送營養，使胎兒更健康的發育。石榴中所含的膳食纖維可以促進孕婦的腸胃蠕動，從而促進孕婦食欲，預防孕婦出現便秘的癥狀，同時還能加速體內新陳代謝的速度。石榴還可以有效地緩解孕婦孕吐、腰酸背痛等不適癥狀。懷孕期間喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。但是孕婦食用石榴要適量，不可以過量食用。石榴屬于溫性水果，吃太多的石榴容易上火。而且石榴含有的糖分較多，大量食用可能是使孕婦患上糖尿病。
女性在懷孕期間飲食上應該以營養均衡為主，同時也要注意控制對食物數量的攝取。