胃脹、肚子脹可以通過腹部按摩、適當運動緩解，也可以在醫生指導下進行藥物治療改善，并不存在快速解決的方法。建議患者及時到醫院就診，明確病因后采取針對性治療。
1、腹部按摩：胃脹、肚子脹的患者可以以肚臍為中心進行順時針按摩，能促進胃腸道蠕動，從而加快胃腸道內的脹氣排出；
2、適當運動：發生胃脹、肚子脹時，可以適當進行運動，如散步、打太極、慢跑等，適當運動能促進胃內氣體排出，輔助緩解胃脹、肚子脹的情況；
3、藥物治療：出現胃脹、肚子脹可能是消化不良引起，可以配合醫生使用促進胃腸道蠕動的藥物，比如枸櫞酸莫沙必利膠囊、多潘立酮片等。胃炎患者也常出現胃脹、肚子脹的癥狀，可能是幽門螺桿菌感染所致，通過C13呼氣試驗能明確診斷，確診后可以使用四聯療法改善，如遵醫囑使用阿莫西林膠囊、克拉霉素片，以及奧美拉唑腸溶片、膠體果膠鉍膠囊等，按照療程規律服用藥物能改善胃脹、肚子脹的癥狀。
在調理胃脹、肚子脹期間，患者要注意飲食調整，盡量以清淡為主，少進食產氣的食物，比如豆漿、紅薯等。