發現自己的血壓高壓達到140，低壓為90，并且出現頭暈癥狀時，確實需要引起重視。血壓值在醫學上通常用分數形式表示，即高壓（收縮壓）/低壓（舒張壓）。正常成年人的血壓范圍一般在收縮壓90-120毫米汞柱和舒張壓60-80毫米汞柱之間較為理想。
首先，我們需要明確的是，單次測量的血壓值并不能完全代表一個人的健康狀況。因此，在發現血壓偏高時，建議先進行多次測量以確認血壓是否真的升高。測量血壓時需要注意保持安靜的狀態，避免在測量前劇烈運動或情緒波動較大時進行測量。
如果經過多次測量后，確實發現自己的血壓持續處于較高水平，如高壓超過140毫米汞柱且低壓超過90毫米汞柱，并伴有頭暈、頭痛、視力模糊等癥狀，則需要及時就醫。這些癥狀可能提示存在高血壓病的早期表現，或者是其他潛在健康問題的表現。
在就醫前，可以采取一些初步的生活方式調整來幫助降低血壓。例如，保持規律的作息時間，避免熬夜；減少鹽分的攝入，尤其是少吃咸菜、腌制食品等高鹽食物；增加運動量，如每天進行30分鐘以上的有氧運動，如快走、慢跑或游泳等。
同時，也要注意控制體重，超重和肥胖是導致血壓升高的重要因素之一。通過合理的飲食結構搭配適度的運動來達到健康體重范圍，對降低血壓非常有幫助。
在藥物治療方面，如果經過醫生診斷確實需要用藥，則應嚴格按照醫囑服用降壓藥物，并定期復查血壓及相關指標，以確保藥物療效和安全性。
總之，面對血壓高壓140低壓90并伴有頭暈的情況，既不能掉以輕心，也無需過于緊張。關鍵是要及時采取正確的應對措施，通過科學的生活方式調整和必要的醫療干預來控制血壓水平，保護心血管健康。