害怕出門，看見人就緊張，可能是遺傳、性格等非病理性因素引起的，也可能是社交恐懼癥、精神分裂癥等病理性因素引起的，需要根據實際情況對癥處理。
一、非病理性因素
遺傳、性格等非病理性因素會影響患者的社交情況、日常行為，導致其害怕見人、容易緊張和焦慮。患者需要多鍛煉社交能力，學會放松身心，多與家人以及朋友傾訴，還可以培養一些興趣愛好，比如唱歌、跳舞等。
二、病理性因素
1、社交恐懼癥：該病是一種對公共場合或社交中過度恐懼或擔憂，并為了避免害怕的情況發生而盡力回避的一種精神障礙，典型表現是恐懼社交或公共場合、焦慮、回避行為，以及因焦慮而引起的緊張、出汗、臉紅等軀體癥狀。患者可以遵醫囑服用地西泮片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療，能夠緩解緊張、焦慮的情況。
2、精神分裂癥：患者的精神癥狀比較復雜，主要表現為幻覺、妄想、認知減退、行為異常等，可能對他人產生恐懼情緒，表現得特別驚恐、緊張。患者應及時遵醫囑口服抗精神病藥進行治療，比如鹽酸齊拉西酮片、富馬酸喹硫平片等。
此外，部分情況也可能是內分泌失調、被害妄想癥、癲癇、腦梗死等導致的。如患者的癥狀長期存在，建議及時去正規醫院進行心理評估、血常規、頭顱CT等檢查。平時適當進行體育鍛煉，比如練瑜伽、跑步等，飲食宜清淡。