一般情況下，腳扭傷了腫了是可以揉的，但是要在48小時以后。具體分析如下：
腳扭傷了的時候，通常會對扭傷部位周圍的組織或肌肉造成一定的損傷，可能會造成毛細(xì)血管破裂，出現(xiàn)腳扭傷了腫了的癥狀，一般是可以揉的，但是要在48小時以后，不能立即揉，否則可能會加快血液循環(huán)，使腫脹的癥狀更加嚴(yán)重，在48小時以內(nèi)，可以先采用冰敷的方式來緩解癥狀，48小時以后采用熱敷的方式促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)行消腫。
需要注意的是，患者還可以遵醫(yī)囑口服三七膠囊、活血膠囊等藥物進(jìn)行治療，治療期間要注意休息，不要下地活動。