通常情況下，孕酮低吃菠菜、芹菜、黃豆等菜補得快。具體情況分析如下：
1.菠菜：菠菜是藜科菠菜屬草本植物，其營養價值較高，富含蛋白質、粗纖維、脂肪、碳水化合物等營養物質，菠菜中的孕酮含量較高，所以孕酮低吃菠菜通常補得快。
2.芹菜：芹菜是傘形科芹屬植物，富含芹菜素、膳食纖維、鈣元素、磷元素、鐵元素等營養物質，芹菜中也含有較豐富的孕酮，所以孕酮低吃芹菜通常補得快。
3.黃豆：黃豆是豆科大豆屬植物，含有較豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、維生素等營養物質，黃豆中含有較多的大豆異黃酮，可以促進孕酮的分泌，所以孕酮低吃黃豆通常補得快。