沒懷孕孕酮低的女性通常可以適量吃黃豆、黑豆、核桃、獼猴桃、菠菜等食物來輔助提升孕酮，建議女性及時到醫院就診。
1、黃豆：黃豆含有大豆異黃酮，這種成分在人體內可以發揮類似雌激素的作用，一定程度上有助于提高孕酮水平，對調節女性內分泌有積極意義。
2、黑豆：黑豆同樣富含大豆異黃酮，能夠為身體補充類似雌激素的物質，從而在一定程度上促進孕酮的分泌，有利于改善孕酮偏低的狀況。
3、核桃：核桃含有豐富的維生素E，可以促進性激素的分泌，對孕酮的提升有一定的輔助作用，同時也有助于維持生殖系統的健康。
4、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C可以促進膠原蛋白的合成，增強身體抵抗力，維生素E能輔助調節內分泌，對于孕酮的提升可能起到間接的促進作用。
5、菠菜：菠菜含有豐富的維生素B6，維生素B6能夠參與體內多種代謝過程，包括對激素的調節，在一定程度上有助于孕酮的正常合成和分泌。
需要注意的是，食物對孕酮提升的作用有限，如果孕酮過低，建議女性明確病因后對癥用藥。