通常情況下，胳膊抬起來突然好疼，就像扭到筋一樣疼主要是由于肌肉勞損、肩袖損傷、肩關節周圍炎等因素引起。可以通過一般治療、藥物治療、手術治療等方法治療。
1.肌肉勞損：
由于長期使用鼠標、擊打鍵盤或者長期搬運重物，導致肌肉勞損。多數情況下是由于多塊肌肉同時勞損，導致出現局部疼痛、酸脹等癥狀。可以通過休息、按摩、熱敷等方法進行緩解。無須特殊治療。
2.肩袖損傷：
肩袖損傷是肩袖的岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌和鄰近軟組織出現病變所致。當肩關節外展受限時，患者還會出現大結節與肩峰間疼痛明顯。肩部疼痛、無力、活動受限。
當肩部發生劇烈疼痛時，要立即休息，停止活動。疼痛劇烈者可以遵醫囑口服洛索洛芬鈉分散片、對乙酰氨基酚分散片、吲哚美辛片等非甾體抗炎藥。對于肩袖損傷嚴重，影響生活質量或經保守治療3～6個月無效者，需要進行手術治療，包括開放手術和關節鏡下手術。
3.肩關節周圍炎：
肩關節周圍炎不是一個獨立的疾病，是由于肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊這些軟組織的慢性炎癥、粘連、纖維化導致出現疼痛、活動障礙的癥狀。
早期可進行局部理療，有一定效果。臨床常采用超短波、中頻電等方法，可增加血流、緩解疼痛，促進炎癥消退，遵醫囑可以通過短期服用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片、美洛昔康分散片等緩解疼痛減輕組織炎癥、腫脹緩解疼痛、改善肩關節功能。
除上述情況外，還可能是風濕性關節炎、肱骨內上髁炎、頸椎病等疾病導致，建議患者出現不適，及時到醫院就診檢查，遵醫囑治療，避免延誤病情。上述用藥需在醫生指導下使用，不可自行用藥，避免造成不良影響。