海邊曬傷皮膚灼熱刺痛主要是因為長時間暴露在陽光下，或者是因為沒有進行適當的防曬護理。這種情況可能會使皮膚嚴重缺水，從而產生灼熱和刺痛的癥狀。為了緩解這些不適，可采取避免再次日曬、局部冷敷、補水保濕、外用藥物、口服藥物等措施。
1、避免再次日曬：立即轉移到陰涼處，避免陽光直射，防止曬傷加重。
2、局部冷敷：使用干凈的冷水、冰袋或醫用貼敷料對曬傷部位進行冷敷，有助于減輕灼熱感和疼痛感。可以使用毛巾包裹冰袋進行冷敷，避免冰塊直接接觸皮膚造成凍傷。
3、補水保濕：曬傷后皮膚容易干燥缺水，可以使用補水面膜或保濕乳液進行局部冷敷，既能補水又能鎮靜皮膚。
4、外用藥物：輕度曬傷可以涂抹爐甘石洗劑、復方薄荷腦軟膏等藥物，有助于緩解瘙癢和刺痛癥狀。若曬傷較嚴重，出現紅腫、水皰等癥狀，可以在醫生指導下使用糖皮質激素類藥膏，如糠酸莫米松乳膏、地奈德乳膏等，或抗生素軟膏，如紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏等進行治療。
5、口服藥物：若曬傷部位疼痛劇烈，可以在醫生指導下口服布洛芬緩釋膠囊、馬來酸氯苯那敏片等非甾體類抗炎藥或抗組胺藥進行治療。
曬傷后皮膚較為敏感，應保持患處清潔干燥，避免使用刺激性的清潔用品。
