膝關節間隙變窄常伴有關節邊緣骨贅形成，通過適當功能鍛煉可達到延緩膝關節間隙變窄程度，增強關節穩定的效果，但需要在醫生指導下進行鍛煉。平時喜歡跑步、攀登、跳躍運動的年輕人，可在專業人員指導下進行牽引和適度關節運動訓練，這樣既可以減輕關節僵直、攣縮，并增加其運動功能，延緩膝關節間隙變窄的程度，運動時可佩戴膝關節護具，注意保護膝關節，并且避免運動時間過長、強度過高。
中老年人注意避免膝關節劇烈運動，如跑步、跳舞等，可改為騎自行車等有氧運動，減少膝關節負重，減少膝關節損傷，延緩膝關節間隙變窄的程度，但注意速度不宜過快，時間不宜過長。對出現膝關節疼痛、腫脹、積液癥狀者，建議暫時停止一切膝關節負重鍛煉，給予綜合康復鍛煉措施，以緩解疼痛、保護關節、減輕活動障礙、增強運動功能，在下地負重活動時可使用拐杖、輪椅等輔助工具，減少關節負重，保護關節，延緩膝關節間隙變窄的程度。
