坐月子指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期既不能一直躺著，也不能過(guò)度走動(dòng)，需要合理安排休息和活動(dòng)。建議及時(shí)就醫(yī)咨詢，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
在產(chǎn)褥期的初期，尤其是產(chǎn)后的1-2周內(nèi)，身體比較虛弱，適當(dāng)多躺是有好處的。分娩會(huì)對(duì)身體造成較大的損耗，如會(huì)陰撕裂或側(cè)切傷口需要時(shí)間愈合，剖宮產(chǎn)的傷口也需要恢復(fù)。此時(shí)多躺可以減少對(duì)傷口的壓力，有利于傷口的修復(fù)，同時(shí)也能讓身體得到充分的休息，幫助子宮復(fù)舊。
隨著身體的恢復(fù)，一般在產(chǎn)后2周左右可以逐漸增加走動(dòng)。適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血栓形成。因?yàn)楫a(chǎn)后血液處于高凝狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間躺著不動(dòng)會(huì)增加下肢深靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。而且走動(dòng)還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。對(duì)于產(chǎn)后惡露的排出，適當(dāng)走動(dòng)也有幫助，能使惡露排出更順暢。但走動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免長(zhǎng)時(shí)間、劇烈地行走，以免引起身體疲勞或者導(dǎo)致子宮脫垂等問(wèn)題。