膝蓋骨是指髕骨。一般情況下，髕骨有根筋一壓就痛可能是過度勞累、半月板撕裂、跟腱炎等原因引起的，可以通過日常護理、藥物治療的方式緩解病情。具體分析如下：
1.過度勞累：如果患者過度勞累，沒有注意休息，會引起髕骨部位的筋出現痙攣，有疼痛、腫脹等癥狀。患者在休息一段時間以后癥狀可以緩解，還可以適當按摩。
2.半月板撕裂：半月板是連接股骨和脛骨之間的軟骨，而撕裂會引發疼痛、腫脹和不穩定感。當髕骨在彎曲和扭轉時產生壓力時，可能會壓迫受損的半月板而引起疼痛。患者可以在醫生指導下進行制動來緩解不適，還應該進食比較健康的有營養的食物，比如牛肉、羊肉等。
3.跟腱炎：跟腱炎是足底受傷以后出現感染，引起炎癥，但是由于距離髕骨近，所以當跟腱受到壓力時，疼痛也會放射到髕骨處。患者可以遵醫囑使用阿司匹林片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。
除以上相對常見原因以外，還可能是其他因素導致的，如髕骨軟化癥、滑膜皺襞綜合征、骨癌。如果有嚴重不適情況，建議及時就醫。