孕中期醒來老是平躺睡覺屬于正常情況，短期內無影響。長期內可能有影響，建議調整睡姿為左側臥位。
孕中期指的是孕14周到孕27周末期間，這個時間胎兒的身體各個器官已經成型，正在發育階段早期階段，短期內平躺著睡覺一般不會對孕婦的動脈、腎臟造成壓迫，對胎兒各方面發育也不會有太大影響。但是長時間的平躺睡覺，可能會影響下腔靜脈回流，引起胎盤血運受阻，并且腹壁可能會壓迫胎兒，造成胎兒宮腔內缺氧，影響胎兒的正常發育。所以長時間睡覺，建議孕婦盡量采取左側臥位，減少對下腔動脈的壓迫，提高子宮的血流灌注。