腳后跟磨出來個硬疙瘩，可以采取日常護理的方法進行改善，另外也可以采取涂抹藥物或者激光治療進行調理，促進恢復。
1、日常護理：腳后跟磨出來個硬疙瘩，多數是穿了不合適的鞋子所造成，通常會對腳部進行摩擦，還會對皮膚造成傷害。可以用溫開水泡腳，保持足部的清潔干燥，盡量穿透氣性以及棉質性比較好的鞋襪，還要注意休息，不要做劇烈運動，防止使癥狀加重；
2、涂抹藥物：腳后跟磨出來個硬疙瘩如果有疼痛的癥狀，可以在醫生的指導下涂抹復方乳酸乳膏進行改善，能夠起到軟化疙瘩的效果，有助于恢復；
3、激光治療：如果腳后跟的疙瘩比較嚴重，而且影響到了正常的生活，可以到正規的醫院通過激光的方法進行改善，激光一般利用光熱的原理會照射皮膚的真皮層，還可刺激皮膚的膠原蛋白再生，有助于祛除腳后跟硬疙瘩。