通常情況下45-55歲絕經(jīng)才算正常，具體時間因人而異。

月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標(biāo)志。絕經(jīng)是因卵巢功能的衰竭而導(dǎo)致的月經(jīng)永久性停止，女性末次月經(jīng)后12個月未出現(xiàn)月經(jīng)，排除妊娠后臨床可判定為絕經(jīng)。

通常情況下，女性在45-55歲階段絕經(jīng)屬于正常的情況，但由于個體差異，每位女性的絕經(jīng)時間也會有所不同，只要不是疾病因素引起絕經(jīng)提早或延遲，都屬于正常的情況，不需要過于擔(dān)心。

如果絕經(jīng)期間，女性持續(xù)出現(xiàn)明顯潮熱、乏力、煩躁不安等不適癥狀，可能是疾病引起的，需要完善進一步檢查。出現(xiàn)不適癥狀后，要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。

日常生活中，要注意合理飲食，飲食要以清淡為主，可以適量食用新鮮的蔬果，比如西紅柿、黃瓜、獼猴桃等。還要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，可以通過聽音樂、閱讀、看電影等方式來放松。