小腹脹氣有氣排不出來(lái)，可以通過(guò)以下方式有效緩解癥狀：
1.讓身體平躺在地上，膝蓋稍稍彎曲，雙手環(huán)抱住小腿，盡量把大腿貼近肚子，可以將小腹里的氣體有效排出，避免小腹里的氣體堆積。
2.用手掌順時(shí)針?lè)较蚩焖侔茨Ω共?分鐘左右，也可以將氣體排出，緩解腹脹。
3.喝薄荷茶、柑橘茶、蘋果醋等來(lái)緩和腸胃的脹氣，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以起到排氣效果，緩解肚子脹氣。少吃土豆、面食、豆類等容易脹氣的食物，多吃新鮮的蔬菜水果
4.練習(xí)腹式呼吸，即吸氣時(shí)漲起肚皮，呼吸時(shí)縮緊肚皮。
5.服用莫沙必利、伊托必利、嗜酸菌等藥物，促使排氣，緩解腹脹。
使用以上方法如果依舊不能緩解腹脹癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。