懷孕期間，許多準媽媽可能會發現一個令人困擾的問題：咳嗽時會不自主地漏尿。這種現象在醫學上被稱為壓力性尿失禁，尤其是在孕晚期更為常見。
這是因為孕婦的身體經歷了一系列變化，包括子宮的增大對膀胱和盆底肌肉的壓力增加。當劇烈 cough 或腹壓突然增加時（如打噴嚏、咳嗽或大笑），就可能引發漏尿現象。
具體來說，懷孕期間體內激素水平的變化會導致盆底肌肉松弛，同時子宮的重量壓迫膀胱和尿道，使得控制尿液的能力減弱。
對于輕度癥狀，可以通過以下方式改善：1. 學習正確的呼吸技巧，避免過度換氣；2. 保持良好的姿勢，減少腹部壓力；3. 及時排空膀胱，避免過于充盈。
如果漏尿情況嚴重或頻繁發生，建議咨詢醫生，可能需要進行盆底肌肉訓練或其他專業治療。記住，孕期健康不僅關乎自己，更是對寶寶的保護。