夏天人體濕氣重可以通過飲食、運動、藥物、艾灸和拔罐等方式進行調理。
1.飲食：
夏天人體濕氣重可食用具有利濕作用的食材，如紅小豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等，也可用玉米須煮水喝，因為玉米須有很好的利尿效果。
2.運動：
夏天人體濕氣重做運動可以激發人體陽氣，促進五臟六腑的代謝功能，加速濕氣排泄。具體的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太極、跳舞等，改善氣血循環，加快血液代謝。
3.藥物：
濕氣主要指內濕，與人體脾運化水濕的功能下降有關。故可通過服用具有健脾作用的藥物，達到調理濕邪過重的目的，如四君子湯（《太平惠民和劑局方》）、六君子湯（《醫學正傳》）、參苓白術散（《太平惠民和劑局方》）等。
4.艾灸：
夏天人體濕氣重可采用艾灸的方法，因為通過艾灸的溫熱刺激，有較好的祛濕效果。艾灸除祛濕之外還可以促進食欲、增加機體免疫力、溫經通絡。
5.拔罐：
夏天人體濕氣重拔罐，可以通經活絡、活血化瘀，也可以散寒祛濕，對體內濕氣重效果比較好。
上述方藥需要由中醫辨證后使用，避免自行用藥，以免出現不良影響。若濕氣重水腫的癥狀不見緩解，建議及時就診，在醫生幫助下明確病因，并進行針對性的處理或治療。