左側(cè)睡是孕晚期孕婦的推薦參考睡姿。但如果孕婦感覺左側(cè)睡不舒服，或影響了睡眠質(zhì)量，也可以選擇右側(cè)睡。沒必要刻意遵循左側(cè)睡，反而影響休息進而浪費后續(xù)生產(chǎn)精力。
孕晚期左側(cè)睡的原因是：在孕晚期，子宮明顯增大，且大多數(shù)孕婦會出現(xiàn)子宮右旋，左側(cè)睡可減少對下腔靜脈位等血管的壓迫，促進血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，幫助胎兒發(fā)育。
孕婦睡覺時，首要考慮的應(yīng)該是保障睡眠適量、舒適、安全、減輕身體負擔(dān)，其次不要長時間保持一個姿勢，要選擇適合自己的睡姿從而提高睡眠質(zhì)量。除了選擇睡姿以外，孕婦還可以通過其他方法提高睡眠質(zhì)量，具體有：準(zhǔn)備幾個高度適宜的枕頭墊在腳下和背下，可以舒緩?fù)炔俊⒈巢繅毫Γ粶p少睡前飲水量，可以避免頻繁起夜上廁所；做睡前按摩，可以放松身體，平緩情緒；保持房間安靜和避光，可以營造出最佳的睡眠環(huán)境。