孕期吃瘦豬肉、菠菜、蘋果等食物可以控制體重，又能滿足胎兒的生長(zhǎng)需求，同時(shí)也需要合理服用藥物。
1.瘦豬肉：瘦豬肉里面蛋白質(zhì)、微量元素等成分含量比較高，脂肪的含量相對(duì)較低。瘦豬肉不僅可以滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，還能夠防止脂肪過量在體內(nèi)堆積。
2.菠菜：菠菜里面含有豐富的葉酸、微量元素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，里面的膳食纖維還可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物快速消化，能夠很好的控制體重。
3.蘋果：蘋果里面含有豐富的維生素、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)攝入維生素可以起到提高身體免疫力的作用。而且蘋果里面還含有抗氧化劑，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝。所以孕期吃蘋果既可以控制體重又能夠給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿足胎兒的生長(zhǎng)需求。
在懷孕后不可以盲目服用藥物，尤其是激素類藥物，否則會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。